Забота об опорно-двигательном аппарате — вспомогательные приспособления

Основа всего организма человека — это опорно-двигательный аппарат. Он включает в себя кости, мышцы, связки, суставы, нервные окончания. Важно понимать как работает ваш опорно-двигательный аппарат, для того чтобы проявить заботу о нем.

Скелет

Составляет основную часть опорно-двигательного аппарата. Он состоит из парных и непарных костей, некоторые из которых срастаются. Это, например, кости позвоночника, таза и черепа. Большое значение имеет плотность костей. Для этого организму нужен кальций, магний, марганец и фосфор, также витамины К, С, D, фосфор. Эти витамины содержатся в молочных продуктах, яйцах, мясе птицы, бобовых, зелени, рыбе. Нужно уменьшить употребление белого хлеба, сахара, соли, кофе, сладких напитков, так как эти продукты мешают усвоению организма необходимых витаминов.

Суставы

Связывают кости скелета в единое целое. Очень важно здоровье суставов. Но с возрастом их здоровье ухудшается. Замедляется восстановление, ускоряется разрушение, теряется увлажненность и эластичность. Для того чтобы сохранить их здоровыми важна регулярная физическая нагрузка. При физических нагрузках кровь будет быстрее поступать в суставы, насыщая их кислородом и необходимыми витаминами. Достаточно ежедневной быстрой ходьбы в течение часа. Хорошо добавить занятие спортом два раза в неделю. Очень важно бороться с лишним весом.  

Для здоровья ваших суставов нужен глюкозамин и сульфат хондроитин. И хондроитин, и глюкозамин синтезируются в нашем организме, Однако с возрастом синтез уменьшается, что приводит к болезни. В этом случае нам помогут биодобавки, которые добавят в организм необходимое количество данных ферментов. Также организм нужно регулярно пополнять водой. Вода имеет большое значение для эластичности. Не забывайте, что в день необходимо пить около двух литров чистой воды. В это количество воды не включаются чаи, компоты и первые блюда.

Связки

Скрепляют части скелета или внутренние органы. Суставы и связки являются самыми крепкими частями организма, но именно они больше всего подвержены травмам. Для укрепления связок и суставов необходимо правильное питание. В обязательной мере в рацион должны входить: рыба и морепродукты, нежирное красное мясо, орехи, финики, курага, чернослив, разнообразная зелень, морская капуста, яйца, овсяная каша, зеленая гречка, мед. Продукты в состав которых входит желатин. Это заливная рыба и в небольшом количестве холодец, так как он содержит вредный холестерин.

Мышцы

Представляют собой активную часть опорно-двигательного аппарата. Они на 85 процентов состоят из воды. Мышечную массу можно и нужно корректировать. Но нужно осторожно подходить к этому вопросу людям, которые хотят похудеть. Стремительная потеря мышечной массы негативно сказывается на наш организм.

По функциям мышцы делятся на сгибательно-разгибательные, приводящие-отводящие, вращательные. Мышечная система регулирует любые движения человека. При их помощи мы способны сгибаться, поддерживать тело в определенной позе и даже улыбаться. Мышцы имеют способность уставать. Состоят они из мышечных клеток. Управление мышечной ткани осуществляется посредством нервной системы. Из головного, спинного мозга импульс поступает через нервную систему в мышцу.

Для здоровья нервных окончаний в мышцах необходима прежде всего физическая нагрузка, водные процедуры, свежий воздух.Проявить заботу об опорно-двигательном аппарате помогут вспомогательные ортопедические товары ortodea.ru. Они необходимы не только для лечения, но для профилактики, корректировки, также выполняют поддерживающую функцию. Корсеты и бандажи помогут справиться с болями в спине и шеи. При заболеваниях стоп, плоскостопии, травмах, при гололеде помогут ортопедические изделия.

При лечении болей мышц и суставов применяются эластичные пластыри.

Которые состоят из экологичного материала с нанесенным на него клейким веществом. Пластырь обладает болеутоляющим эффектом, также увеличивает кровоснабжение и отток лимфы, что способствует скорейшему заживлению. Не отодвигайте жизнь на завтра, живите полной жизнью сегодня и сейчас.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *